吃香蕉反而会加剧便秘？这些生果才是真实的“便秘克星”→

说起便秘。便秘克星

很多人榜首反响便是吃香吃点香蕉。

可是蕉反加剧。

“香蕉能够通便”其实是便秘一个误区。

某些情况下，生果实香蕉不会改进便秘，便秘克星乃至或许导致便秘。吃香熟透的蕉反加剧香蕉是能够通便的，可是便秘没熟的香蕉或许芭蕉，不只不能缓解便秘，生果实还有或许导致便秘。便秘克星

这是吃香由于熟香蕉内含果胶、膳食纤维，蕉反加剧能够光滑大便，便秘缓解轻度便秘；但没有老练的生果实香蕉内，含较多鞣酸，对消化道有收敛效果，会按捺胃肠液排泄并按捺胃肠活动，然后加剧便秘。

哪些生果能够改进便秘？

火龙果。

火龙果含有丰厚的水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维经过吸附肠道安排内部水分后：

一方面能够让体内代谢物质坚持湿润状况，防止粪便干结；

另一方面还能添加肠道的光滑程度，促进体内粪便排出。

猕猴桃。

猕猴桃内含有人体所需求的膳食纤维、果胶，能够促进肠道活动、光滑肠道，缓解便秘症状。

雪梨。

雪梨含有丰厚的维生素C和膳食纤维，纤维素是清肠胃的好帮手，可有用缓解便秘。

草莓。

草莓含有丰厚的果酸、矿物质、果胶以及膳食纤维，能够促进肠道活动晓畅大便，对便秘有必定的改进效果。

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