呈现郁闷体现，便是得了郁闷症吗？

当面临一些日子压力事情时，呈现咱们会呈现失落、郁闷郁闷懊丧的体现郁闷心境，假如心境加剧，呈现还会呈现一些郁闷症状，郁闷郁闷例如失眠、体现易疲惫等。呈现这时，郁闷郁闷有些朋友就会开端忧虑自己是体现不是得了郁闷症。特别是呈现近期网络上呈现的关于郁闷症患病率的一些不实报导，更是郁闷郁闷加剧了人们对郁闷症的忧虑。

其实这种忧虑是体现过错的，呈现郁闷心境、呈现郁闷症状并不等同于患郁闷症。郁闷郁闷郁闷心境、体现郁闷症状和郁闷症是三个不同的概念，不能相提并论。

什么是郁闷心境？

心境是以主体的希望和需求为中介的一种心理活动，郁闷心境是一种十分常见的心境。日子中的各种事情，例如考试失利、作业压力大、人际关系不好等，都会引发郁闷心境，这是人类在进化进程中保留下来的一种不可或缺的习惯性反应。

适度的郁闷心境能够提示咱们及时歇息、保存恢复精力、调整状况，一起，也能够协助咱们宣布“求救信号”，取得别人的关怀与支撑。郁闷心境一般持续时间较短，能够经过放松、运动、倾吐等方法缓解。

什么是郁闷症状？

假如郁闷心境在短期内没有缓解，或许会引发郁闷症状。郁闷症状往往是心境、认知、行为三个层面的失衡，具体表现为心境失落、焦虑烦躁、认知消沉（例如以为自己毫无价值），睡觉紊乱（例如失眠、早醒、嗜睡）、躯体症状（例如胃口、体重改变）等。但这些症状并非不可逆转，它们仅仅压力状况下的阶段性反应，能够经过自动调理或寻求专业协助来逐步好转。

什么是郁闷症？

郁闷症（郁闷妨碍）是由多种原因引起的，以明显和耐久的郁闷症状群为首要临床特征的一类心境妨碍，比郁闷心境和郁闷症状要更严峻。想要初步判断自己是否有郁闷症，能够将下面三个视点作为参阅：

持续时间。

郁闷症持续时间在2周以上，且每天都会呈现郁闷症状。

严峻程度。

郁闷症会让人主观感触十分苦楚，并且会影响正常的作业、学习与人际交往。

扫除规范。

一些躯体疾病也或许引发相似郁闷症的症状，需求扫除躯体和生理问题的或许。

假如的确忧虑自己得了郁闷症，请及时到正规医院精神科就诊。经过专业的医治，郁闷症患者的症状一般能有所改善，并逐步恢复。

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