@家长 暑期孩子的安全防护要做好 这几件事请注意→

我国多地从小暑开端进入伏天，家长件事这是暑期一年中气温较高、湿润炽热的安全时节。小暑时节正值暑假，防护孩子们宅家吃喝、做好外出玩乐时，请注怎么做好安全防护，意→避免意外损害？家长件事今日，一同聊一聊暑假期间安全与健康的暑期留意事项。

不妥“小胖墩”。安全

咱们常说“每当佳节胖三斤”，防护到了暑假、做好寒假的请注时分，许多孩子或许都不止胖三斤，意→而过度肥壮会给孩子的家长件事健康带来必定危害。避免孩子暑期长胖，这几点需求提示家长：

一是要确保孩子规则作息。这意味着一日三餐要规则，不要由于放假就听任孩子暴饮暴食或许饥一顿、饱一顿；饮食结构要均衡，蛋白质的摄入要足够，多吃生果和蔬菜，少吃油炸食物。

二是科学管控孩子的零食。家长或许做不到不让孩子吃零食，但要避免让孩子打开吃零食，要让孩子用健康零食如生果、酸奶、适量坚果等，替代高油高盐高糖的不健康零食。

三是让孩子少吃油炸食物，避免给孩子的体重操控形成必定的担负。

四是进行适量的户外活动。家长要确保孩子每天进行至少一小时的户外活动。有条件的话，家长能够和孩子一同进行户外活动，引导孩子坚持运动。运动时段尽量挑选早上或许黄昏，避开高温时段，避免中暑。

五是让孩子多喝水，少喝含糖饮料、碳酸饮料。孩子出汗较多时，能够弥补一些含电解质的水。

此外，家长要定时监测孩子的体重，及时重视孩子的体重改动。

警觉“小眼镜”。

暑假往后，有一部分孩子视力下降，这大多跟他们的生活习气有联系。保护视力、防治近视，家长能够从改动孩子的不良行为习气做起。

首要，削减孩子的屏幕时刻，包含运用电子产品、看电视的时刻。尤其是学龄前儿童和婴幼儿，必定要削减触摸电子产品。除了必要的网课时刻，主张孩子每天的屏幕时刻操控在一小时以内，尤其是接连的屏幕时刻要尽量操控在20分钟以内。

其次，纠正孩子的不良用眼习气。暑期放假在家，不少孩子不像在课堂上相同坐得端端正正，看书时或许会呈现趴着、歪着、倒着、躺着等多种不良姿态；有些孩子会在关灯后，悄然玩手机或平板电脑；也有些孩子不留意用眼卫生，常常用手揉眼睛。长时刻下来，这些行为会危害视力，家长要引导孩子纠正这些不良行为习气。

足够的睡觉不仅对孩子的生长发育有利，还对操控体重和保护视力有必定的协助。因而，家长要确保孩子具有足够的睡觉。

最终，确保孩子“目浴阳光”。户外运动时，眼睛触摸到的自然光对孩子的视力健康很重要。当家长发现孩子总是眯着眼睛去看东西或许向远处看时特别费力，要警觉前期近视，及时带孩子进行视力查看，避免近视度数进一步加深。

饮食不贪凉。

夏日是孩子腹泻的高发季。许多时分，腹泻的产生和孩子的一些日常行为有关。那么，怎么防备孩子夏日腹泻呢？

一是尽量操控冷饮的摄入量。夏日天气炎热，许多孩子贪凉，雪糕、冰镇生果等一通乱吃后，就会呈现腹痛、腹泻等不适。主张孩子吃冰棍时，一天不要超越一根。从冰箱里取出来的冰镇冷饮，能够在室温下放置几分钟，待温度不那么低时再饮用。

二是冷热食物不要混着吃。比方，刚吃完火锅就喝许多冰水或吃冰西瓜，简略让胃肠道遭到影响，导致腹痛、腹泻。

三是冰箱里的食物要科学寄存。冰箱不等于食物寄存的“保险箱”，许多食物在冰箱里寄存是有时限的，剩菜寄存时刻超越24小时或许寄存办法不妥、生熟不分开，会繁殖细菌，导致孩子食用后拉肚子。

四是重视饮食卫生，做到饭前洗手，食物要蒸熟煮透。

溺水防忽略。

溺水是我国1～14岁孩子的第一位致死原因。关于溺水，家长要提示孩子不要做这几件工作。

一是不要私行结伴游水。二是不要到自己不熟悉的水域或许风险的水域去游水。三是要在有救援人员的水域内游水，在游水时不要脱离救援人员的视野。四是不要高估自己的游水才能。五是不要在疾病状态下游水，或许在一些特别状况下（如刚吃完饭、饥饿时）去游水。六是看见伙伴溺水，不要私行下水救援。

若发现孩子溺水时，家长或身边的人能够依照下面的办法进行急救。

一是快速呼叫更多的人来协助，赶快将溺水者从水中救出来，并转移到安全的地带。二是帮溺水者脱离水体后，救援人员要马上查看溺水者的生命体征，判别其是否产生心跳呼吸骤停，比方用力敲打溺水者的双肩并大声呼叫，判别其有无反响。敏捷铲除溺水者口、鼻的淤泥和杂物等显着异物，开放气道。假如溺水者有自主呼吸、认识清醒，留意擦干保暖，亲近调查其反响，并赶快将其送至医院进一步查看。假如溺水者没有反响，应立即拨打120急救电话，并快速发动心肺复苏。

对溺水者施救时，救援人员要采纳科学的救助办法，确保本身和救助者的安全。溺水后，抢救的黄金时刻只要4分钟，因而，当已昏倒的溺水者被救上岸后，最要害的救治办法是赶快开放气道，并给予人工呼吸，正确的心肺复苏是抢救成功的保证。

运动防意外。

生动好动是孩子的天分，跑跑跳跳时，意外受伤总是不免。暑期也是孩子意外损害的高发季，常见的意外损害有掉落伤、晒伤、烧烫伤、擦伤、割伤等。

一般来说，掉落伤的程度和掉落的高度成正比。但有时孩子掉落的高度不高，跌伤也会十分显着。当孩子呈现掉落伤，且其时表情十分苦楚，乃至呈现认识妨碍时，家长必定不要容易搬动孩子或抱起孩子，避免给孩子形成二次损害，主张赶快拨打120急救电话求助。假如孩子的认识是清醒的，家长能够让孩子略微活动一下臂膀、腿，查看臂膀、腿能不能动，假如某一侧的臂膀或腿不能动或许呈现变形，要赶快拨打120急救电话寻求协助。

暑期也简略产生晒伤。呈现这种状况时，家长要让孩子赶快脱离暴晒环境，并对晒伤的部分进行一些降温处理，比方冲凉水或用凉毛巾冷敷，还能够涂一些芦荟软膏或许保湿霜，以削减继发损害。

孩子摔跤时或许会呈现一些擦伤。这时，家长能够先用清水冲刷擦伤处，假如冲刷时发现伤处特别脏，有许多小石子或许沙粒嵌在皮肤里，尽量不要自己处理，要带孩子去医院请医务人员协助整理创面。假如孩子仅仅细微擦伤，家长用清水冲刷伤处后，能够涂改一点碘伏。

假如孩子呈现割伤且创伤比较深，要及时止血，最简略的办法便是按压止血。家长能够用洁净的毛巾或许纱布，紧迫状况下也能够用手指按压孩子的创伤来止血，按压时刻一般需求继续5~10分钟。随后家长能够带孩子到医院整理创伤。假如创伤特别不规则且有显着撕裂，家长要及时带孩子去医院，不要自行处理。

关于扭伤，有十分简略的处理办法。假如是踝部扭伤了，首要是举高，即把受伤的肢体举高，以减轻伤处的水肿。接下来要进行冷敷，一般在急性扭伤后48小时之内都不主张热敷。其次是加压包扎，能够用弹力纱带进行包扎。最终是让孩子制动，削减活动，受伤肢体尽量不要承重，避免加剧伤处的水肿或损害。假如孩子扭伤后关节变形，家长要及时带孩子去医院做进一步的查看。

（来历：学生与健康）。

(责任编辑：娱乐)